变帅的十个技巧：
1. 坚持锻炼：锻炼可以增强身体素质和健康程度，也可以塑造好身材，提升男性魅力。
2. 保持清洁：保持身体、衣物、发型等方面的清洁卫生，让人显得更加整洁干净，给人良好的第一印象。
3. 修剪胡须：不同风格的胡须可以展现出不同的男性特质，但过长或过乱的胡须会显得不整洁，影响形象。
4. 穿着得体：穿着得体可以提升男性的气质和品味，选择适合自己的服装风格，并注重色彩和搭配。
5. 保持自信：自信是男性魅力的重要来源，自信的男人会显得更加有魅力和吸引力。
6. 学会沟通：学会与人沟通和交往，尤其是在职场和社交场合，能够展现出男性的智慧和魅力。
7. 注重皮肤护理：男性皮肤护理同样重要，保持肌肤清洁、光滑和健康，可以增强男性魅力和自信。
8. 学习新技能：学习新技能和知识可以提升男性的智慧和才华，也可以展现出男性的魅力和自信。
9. 拥有爱好：拥有自己的爱好和兴趣可以让男人更加有内涵和魅力，也可以展现出男性的个性和风格。
10. 注重形象细节：注重形象的细节，例如手表、眼镜、皮带等配件的选择和搭配，可以增加男性的时尚感和品味。
总之，男人变帅需要从多个方面入手，包括锻炼身体、保持清洁、穿着得体、修剪胡须、保持自信、学会沟通、注重皮肤护理、学习新技能、拥有爱好和注重形象细节等方面。
1、每天坚持30个俯卧撑
2、少抽烟，少喝酒，少熬夜
3、不化妆但用好一些的洗面奶
4、用醋加温水洗头不发油
5、多运动排出内在杂志毒素
6、每天多花两分钟做眼保健操
7、联系讲话，说话要大方别害羞。
