腹部收紧是什么意思（腹部核心收紧通俗说法）

腹部收紧是指在运动或日常生活中，通过收缩腹部肌肉，使腹部肌肉变得更紧实，从而增强腹部肌肉的力量和耐力。

在健身训练中，腹部收紧通常是通过腹肌训练来实现的，如仰卧起坐、平板支撑等。

在运动中，腹部收紧可以提高身体的稳定性和平衡性，减少运动中的晃动和摇晃，从而更好地控制身体。在日常生活中，腹部收紧可以帮助我们保持正确的姿势，预防腰痛和其他身体问题，并且有助于塑造更加健康和美丽的身材。

总之，腹部收紧是一种重要的身体训练方法，可以提高身体的稳定性和平衡性，增强腹部肌肉的力量和耐力，从而带来更好的健康和身体效果。