蛙泳换气口诀分享给大家:“划手腿不动,收手再收腿,先伸手臂再蹬腿,并拢伸直漂一会。”
学蛙泳很容易,熟记口诀,结合要领:
两臂同时一划水,抬头吸气紧相随;
收腿翻脚蹬夹水,吐气水中用鼻嘴;
收手同时慢收腿,两臂前伸再蹬腿;
此种配合要牢记,协调配合要学会。
蛙泳手臂动作口诀:
蛙泳手臂对称划,桃型划水向侧下;
两手屈腕来抓水,屈臂高肘向后划;
划到肩下快收手,两肘用力向里夹;
双手平行向前伸,伸直放松往前进。
蛙泳腿部动作口诀:
蛙泳蹬腿像青蛙,向后蹬夹向前滑;
收腿脚跟臀边靠,两膝相距似肩宽;
边收边分慢收腿,翻脚脚尖向两边;
用力向后蹬夹水,两脚并拢漂一会。
游泳换气口诀1,先在游泳池边练习呼吸气,头埋在水里土气,头抬起来时吸气,反反复复练习。
2再练习憋气下的蛙泳,大概能有三、四次划水,最后练习换气,再两手向后下方划水的时候,趁势抬头吸气。
3双手收回的时候头低下吐气,如此循环。
4反反复复地练习和体会,直到比较熟练