适合早上空腹吃的水果通常有苹果和柑橘,并且也可以适当的吃一些葡萄,通常能够补充身体营养所需,不会对胃肠造成刺激。
1、苹果:苹果里面含有大量的纤维素和有机酸,通常能够起到促进肠蠕动的作用,有利于宿便的排出,空腹吃苹果也不会加重胃肠负担。
2、柑橘:柑橘里面含有多种氨基酸和矿物质,并且含有丰富的维生素,有利于促进营养物质的吸收。
3、葡萄:葡萄里面含有大量的钙,磷以及钾等多种营养,有助于补充身体各种
适合早上空腹吃的水果通常有苹果和柑橘,并且也可以适当的吃一些葡萄,通常能够补充身体营养所需,不会对胃肠造成刺激。
1、苹果:苹果里面含有大量的纤维素和有机酸,通常能够起到促进肠蠕动的作用,有利于宿便的排出,空腹吃苹果也不会加重胃肠负担。
2、柑橘:柑橘里面含有多种氨基酸和矿物质,并且含有丰富的维生素,有利于促进营养物质的吸收。
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