为什么我听帮助睡眠的音乐听着听着感觉好怕(12个小时超长助睡眠音乐音频合集)

为什么我听帮助睡眠的音乐听着听着感觉好怕(12个小时超长助睡眠音乐音频合集)

首页维修大全综合更新时间:2024-05-15 10:31:01

为什么我听帮助睡眠的音乐听着听着感觉好怕

听帮助睡眠的音乐不一定能睡着。也不是所有的助眠音乐都能对你有镇定催眠效果。感觉好怕说明你的大脑活动依然还比较活跃。如果想安然入睡,可以换一首让自己听了心情放松安心的音乐,或者干脆不听音乐。同时闭上眼睛,放松身体,心情平静,做几组深且缓、长的深呼吸,全程注意要身体始终放松自然(我失眠就用这个方法)。【非专业人士,仅供参考】

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