口部操一次练多久才管用 每天都要练习吗

1. 口肌训练需要长期坚持才能有效。

2. 口肌训练的效果需要时间的累积和坚持不懈的努力。

口肌肌肉的训练需要通过反复练习来增强肌肉的力量和耐力，这需要时间的积累。

另外，每个人的身体情况和训练方法也不同，所以需要根据个人情况制定合理的训练计划，坚持训练才能有效果。

3. 口肌训练的时间可以根据个人情况和训练计划来安排。

一般来说，每天进行30分钟到1小时的口肌训练，坚持数月到半年以上，才能看到明显的效果。

此外，还可以通过饮食和生活习惯的调整来辅助口肌训练，加速效果的显现。

一般做10分钟左右舌：顶舌、刮舌、弹舌、绕舌、立舌、发de音，