南瓜子生吃就行,南瓜子含有丰富的维生素,胡萝卜素、蛋白质和锌、铁、磷、硒等微量元素,有益于心脑血管健康,还能预防肠癌、胃癌,含有丰富的膳食纤维,还可以促进胃肠道蠕动,帮助胃肠消化,预防便秘,南瓜子中含有不饱和脂肪酸,还能促进大脑的发育,宝宝也可以食用。
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