美人背两大标准
第1局部：肩胛部位脂肪层厚度适中，站直时肩胛骨微微凸出，做扩胸动作时后颈处不会产生竖条的脂肪褶皱。
OL美背难点：长功夫的曲颈、驼背，让OL们的颈、肩部骨骼产生各种程度的变形，而脂肪也会跟随骨骼的生长方向生长，当回复正常体态时，这些部位就方便产生脂肪积聚情况，并且不易改善。
第2局部：后腰处弧线优美，脊柱骨节若隐若现，腰部两旁曲线流畅。
OL美背难点：长期维持坐姿，特别是经常在进食后立刻坐下，会增多腰椎骨骼的负担，形成轻微变形，影响腰背部的挺拔感和曲线美。
蝴蝶背除了后背没有赘肉时的骨感外，最重要的特征就是拥有蝴蝶肩，所谓的蝴蝶肩就是肩部下面的肩胛骨凸出来，像蝴蝶的翅膀一样形状，会使背部中间有隆起的沟壑，看起来后背很紧致的感觉。
但其实肩胛骨如果过于突出，这个在医学上可不是瘦与美的代表了，而是一种生理疾病，当然不是说肩胛骨就是一种生理疾病，而指的是翼状胛骨，也就是所谓的蝴蝶骨。
正常情况下我们的肩胛骨是平平整整贴在后背的，但如果菱形肌、前锯肌、斜方肌中下束无力，拉不住这片骨头的话，它就会不听话地向外翘。
翼状肩胛和正常肩胛的对比，正常肩胛很平整，只会看出一点轮廓，而翼状肩胛则很明显的突出来了，我们基本能看见整块肩胛骨翘出于背部很多。
