每吃完饭后三四个小时又饿了 饿了（吃完饭一个小时左右又感觉饿了）

饭后三四小时就饿了一般是正常情况：

1. 胃会排空导致饭后三四小时感到饥饿，一般是正常的。

2. 可适当食用一些蛋糕、饼干和绿色蔬菜，以补充微量元素和维生素。

3. 从事重体力劳动或运动的人能量消耗更快，可考虑每餐适当增加食量或加餐以维持足够的能量。