先做无氧运动。有专业医生建议做完运动半小时后吃饭或补充食物更佳。而且先吃饭后做运动容易恶心，反胃。很多学校都是。学生早上跑操，结束后再食堂统一吃饭。做完运动后肌肉会酸痛。需要补充营养。所以建议先做无氧运动，做完运动后，过半小时再吃饭。
先吃饭后做无氧运动最好还能对肠胃消失有帮助哦
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