无氧练前吃什么（无氧训练前后吃什么）

在进行无氧运动前可以吃半个香蕉。来补充足够的优质碳水化合物、钾和纤维。力量训练结束后，为了帮助肌肉修复，同样需要补充蛋白质。大家可以喝点杏仁奶、草莓奶昔等。如此一来就能迅速恢复身体能量、修复肌肉。