夏季防暑降温方案（夏季防暑降温的十项具体措施）

以下是工人夏季防暑降温的一些常见措施：

1. 保持室内通风：对于室内工作的员工，保持室内通风是关键，可以开窗通风或者安装空调设备，以确保空气流通。

2. 多喝水：工人应该在高温环境下多饮水，每天的摄入量应达到2-3升。

3. 穿透气、吸汗的衣服：工人应该穿透气性好、吸汗快干的衣物，有助于汗液蒸发，降低体温。

4. 控制体力活动：高温炎热的天气下，工人应该避免频繁进行高强度体力劳动，可以在午休时适当休息。

5. 避免直接阳光照射：如果必须在户外工作，在烈日下应该避免直接阳光照射，可以选择遮阳伞或帽子等物品。

6. 使用降温助手：可以在工作现场安装通风设施、使用风扇、喷雾降温器等降温助手，以降低室内或现场温度。

多喝水、穿透气、吸汗的衣服、避免暴晒、尽量少出门、可以选择室内活动、减少热量摄入、多吃水果和蔬菜、扇风降温、使用空调。

多喝水是防暑降温的基本措施，因为水能够及时增加身体的湿度，让身体保持清凉状态。