酸性怎么变成碱性（酸性和碱性如何判断）

把酸性体质变成碱性体质首先需要通过规律的体育锻炼，并结合日常饮食来调理。

通过体育锻炼，能够增加体内的排汗，汗液通常属于酸性物质，酸性物质的排出，从而使碱性平衡，平常也可以多吃些碱性比较高的食物，比如蘑菇以及白菜和黄瓜等，减少食用酸性的食物，比如花生面包以及牛羊肉等，长期坚持体质的性质就会逐渐改变。