一盒寿司的热量有多少

答；一盒寿司的热量有多少〔500大卡〕。

用料：

寿司海苔，黄瓜，火腿肠，胡萝卜，黄萝卜条，樱花粉，寿司醋，米饭。

做法：

搓掉黄瓜外面的刺，用清水清洗干净，将黄瓜改刀切成长条，最好与火腿肠一样长。

将火腿肠切成长条，放置一边备用。

将米饭煮熟后，稍微晾凉一些，晾至不烫手的状态，加入一大汤匙的寿司醋拌匀。

取其中一半的米饭，加入樱花粉拌匀。

在寿司席上铺上一层保鲜膜，放入一张寿司海苔，加一大勺拌有樱花粉的粉色米饭，用勺子或者手将米饭摊匀。

将寿司海苔连同上面的粉色米饭翻过来，再放入一大勺拌好的白色米饭，同样用手摊匀。

随后将黄瓜条、黄萝卜条、胡萝卜条、火腿条放在白色米饭的中间。

这时候对折寿司席，将里面的米饭包在一起，不需要重叠，两端接头能碰到一起就好了，外形有点像水滴状。

拿掉寿司席，切掉两端的头，把寿司切成1.5厘米至2厘米厚的片状，再撕掉保鲜膜即可。

你好，一盒数字按六个计算的话，那么一盒寿司的热量就会在307卡左右，中国膳食养协会报告指出，100克的寿司会有103卡的热量