吃饭太油怎么缓解（吃饭吃太油了怎么解决）

1. 苹果和山楂有解油腻的效果：苹果含有丰富的纤维和果胶，可以带走脂肪、油脂，有助于身体刮油、减肥，使肌肤更有光泽。山楂中含有粗纤维，能促进肠胃蠕动，分解肠道脂肪，有消食解腻之效。

2. 喝绿茶或者酸奶：喝一杯绿茶可以起到解腻、清肠、去油的作用，而喝比较浓稠的酸奶可以促进肠胃蠕动，有利于食物的消化和吸收。

吃饭如果吃的太油了，想要缓解的话，最好的方式是在外面小散步，然后多喝一点温开水，让体内的代谢尽快运转起来，时间久了以后头上脸上都会发油洗脸洗头