以下是一些可以尝试的方法：
1. 多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鱼、肉、蛋、豆类、坚果和蔬菜等，这些食物有助于促进头发生长。
2. 定期按摩头皮，刺激头皮的血液循环，促进头发生长。可以在洗发时用指腹轻柔地按摩头皮，或者用梳子轻轻地梳理头发。
3. 使用一些促进头发生长的产品，如含有生发素的洗发水或头发精华油等。
4. 保持头发干净卫生，避免使用过多的发蜡和定型产品，这些产品会堵塞毛孔，影响头发生长。
5. 避免频繁地使用热工具，如吹风机、卷发棒和直发器等，这些工具会破坏头发的结构，使头发变得干燥、脆弱和易断裂。
需要注意的是，头发的生长速度是一个缓慢的过程，如果想要让刘海在3天内长长可能比较困难，需要耐心等待头发自然生长。
一般来说，头发的生长速度是受遗传因素、生活习惯和营养状况等多种因素影响的。刘海的生长也是遵循着头发生长的规律。通常情况下，头发的生长速度大约是每月0.5~1.5厘米不等，因此要在3天内让刘海快速生长是不现实的。
但是，可以采取以下方法帮助让刘海看起来更长一些：
1. 使用发髻或卡子将刘海往后夹，遮盖在头发后面，让刘海看起来更长一些。
2. 尝试使用假发或发片等造型工具，以此来改变刘海的长度和样式。
3. 注意保养头发，包括定期洗头、使用柔顺剂和营养油、避免使用电吹风等方法，维持头发的健康状态，从而让头发更易于调整。
4. 吃一些富含维生素B、E和D等营养素的食物，如豆类、坚果、肉类和绿色蔬菜等，可以帮助头发健康生长。
需要注意的是，头发的生长确实需要时间和耐心，不能指望在短时间内让头发快速生长。如果想改变发型的话，也可以选择剪短刘海，尝试不同的发型，给自己带来不同的风格和感觉。
