倒立时间多久合适（倒立几天时间最佳）

每个人的情况不同，所倒立的时间也会有不同。正常情况下，倒立大约五至十五分钟比较合适。不超过30分钟，可以逐步进行练习。一开始，可以倒立几秒钟。根据承受能力，可以逐渐增加时间。