每天暴汗一小时真的能瘦吗（每天爆汗一小时坚持一个月都没瘦）

可以瘦

一般情况下暴汗是能起到瘦身的效果，主要机理是增加脂肪的消耗和减少糖向脂肪的转化，从而使脂肪细胞变小或减少数量。

可以

每日运动一小时对身体有多种好处：

1. 改善情绪：运动能够释放多巴胺、内啡肽等，带来愉悦心情，减轻压力。

2. 增强免疫力：运动可以改善新陈代谢、睡眠质量和情绪，提高免疫力。

3. 减肥：每天坚持运动可以消耗多余能量，使肥胖者消耗脂肪，达到减肥的目的。