减脂花生怎么煮（减肥花生米的12种做法）

煮法一：将小粒儿花生米煮熟，加入十三香粉、盐、大料，快熟时加入冰糖，将西芹撕筋切粒儿，过沸水滤干备用，将花生米和西芹拌一块儿，滴麻油拌匀，入盘。

煮法二：将花生米炸至金红色，浇上调料汁，撒上青红椒丁、圆葱丁、胡萝卜丁末即可。

另外，你也可以尝试花生绿豆糙米饭、花生黑豆浆和五红汤等花生的食疗方。

- 生花生米

- 清水

步骤：

1. 将生花生米放入锅中，加入适量的清水，大火烧开后转小火煮10分钟左右。

2. 关火后，将花生米捞出，放入碗中备用。

3. 将锅中的水倒掉，再加入适量的清水，大火烧开后转小火煮5分钟左右。

4. 将煮好的水倒入碗中，加入盐和五香粉拌匀即可。