五维指的哪五种维生素（维生素检测十二项都是什么）

维生素A

维生素A能促进幼儿的牙齿与骨骼正常生长，还可维持正 常视力，改善眼睛干涩，是眼睛适应光线的变化从而防止夜盲症的产生，主要存在于动物和鱼类的肝脏、脂肪、乳汁及蛋类食物中。

维生素D

维生素D是关系到儿童骨骼健康以及系统发育的一个重要营养元素。补充维生素D 的同时应该辅以适量的户外活动，尤其是冬季。另外，日光照射的时候，玻璃、衣服、防晒霜的使用等等，都会明显减少维生素D的产生。

维生素B1

维生素B1是糖分变成能量的催化剂之一，增进了糖类的代谢，使注意力集中、增强记忆力与活力，谷物的胚盒糠麸、酵母、硬果、豆类、瘦肉等，都是维生素B1的良好来源，尤其是粮食的表皮含维生素B1丰富。

维生素B2：

主要来源是动物肝脏，以及鸡蛋、牛奶、肉类、鱼类、绿色蔬菜、豆类等。

维生素C

维生素C有增加白血球吞噬细菌的能力，以及增强胸腺及淋巴球的能力，帮助人体增加抵抗含量及提升血液中干扰素的含量，是有效的抗氧化物，可抵抗破坏性 分子，是增强免疫力的维生素之一。维生素C可从新鲜蔬菜和水果中摄取，比如柑橘类水果、深绿色蔬菜、草莓、甜椒、番茄、番石榴、猕猴桃、木瓜、芒果等。