早上可以喝蜂蜜水吗（蜂蜜水的正确喝法及最佳时间）

　　早上睡醒后不建议直接喝蜂蜜水，通常早上睡醒后应先喝一杯清水，半小时后再喝蜂蜜水，好处更多。清水帮助身体补充了水分，蜂蜜可以更好地发挥作用，一方面蜂蜜中含有丰富的葡萄糖和果糖，可以直接被人体吸收，转化为各种身体活动所需的能量，帮助快速恢复体力，使早上的工作和学习更加有动力。

　　同时由于喝蜂蜜水是在饭前，蜂蜜可以使人产生一定的饱腹感，减少早餐时摄入过多的热量，也有辅助减肥的作用。另一方面早晨刚睡醒体内堆积了一整晚的代谢废物，蜂蜜还含有氨基酸、矿物质、维生素和活性酶等营养成分，多种成分综合作用可以促进身体的新陈代谢，加快血液循环，使代谢废物和毒素尽快排出。

早上可以喝蜂蜜水，有利于促进胃肠道蠕动，保持大便通畅，而且其中的营养成分非常的高，经常喝一些，可以增强体质，增加身体的抵抗力，但是充蜂蜜的水温不能太高，以免破坏蜂蜜中的营养成分，一定要注意冲蜂蜜的水温在45~60度之间。