拳击运动员一个月降4公斤体重（拳击运动员为什么要脱水减重）

我来回答：我就把我那时降体重的方法告诉你，信不信由你。

你要参加比赛就不要看什么食谱了，那没用降的速度慢。

大比赛一般就是2个月的训练时间（也就是急训)我当时打６５公斤要降１０公斤，每天的食谱就是早上一个苹果，一包牛奶，中午就两个苹果，晚上两个苹果，每天就是穿棉袄棉裤跑步，目的就是流汗，减少身体内的水，注意一点就是不能喝水，一天跑步流汗你可以减去２公斤或３公斤如果你喝一口水，也许就翻倍的反弹，减体重以后一点会发胖，急训两个月的训练量到底有多大，可以这么说２和月想当你练两年或一年半．按照我说的做你一定可以．