吃什么东西对眼睛有好处（吃哪些饮食对眼睛有好处）

想要眼睛明亮，视力正常的话，日常饮食上可以多吃一些富含维生素a的食物，维生素a具有呵护眼部的作用，还能够预防近视，比如鱼肝油，蓝莓，胡萝卜等。尽量不要吃过于甜腻的食物，含糖分过高的食物对于人体的眼睛没有好处，另外还要注意避免长时间看手机或电脑，避免眼部疲劳，多做眼保健操，多远跳，多看一些绿色的事物，才有利于眼目的健康。