女孩纸上半身比下半身胖不少 怎么减肥 两臂肌肉多 骨架略大(上半身肥胖肩宽背厚怎么减肥)

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首页维修大全综合更新时间:2024-05-17 14:04:01

女孩纸上半身比下半身胖不少 怎么减肥 两臂肌肉多 骨架略大

你好,肥胖与饮食、遗传的原因,精神压力过大、缺乏运动等多方面的原因有关系。 减肥是一个过程,不能够追求快速减肥,那样会影响身体健康。大概每周减轻体重1-2斤是正常的速度,应该调整饮食,规律进餐,不要暴饮暴食,多增加一些蔬菜水果的摄入,尽量不要吃肥肉、油炸食品,每天要有规律的运动,至少要运动30分钟以上。需要坚持下去就能够减轻体重。

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