一点睡六点起顺口溜（0点睡6点起顺口溜完整）

一切事情全放下，安安心心睡好觉，

　　一觉睡到大天光，劳逸结合保健康。

　　要想身体好，天天睡得早，

　　要想寿命长，亥时要上床，

　　工作重要，学习重要，休息也重要，

　　事业重要，赚钱重要，睡觉也重要，

　　玩重要，耍重要，身体拖垮，什么都别想要!

　　与其打针吃药，不如睡个好觉，

　　该睡觉时不睡觉，阴阳颠倒把命耗，

　　打牌游戏到天光，五脏六腑受暗伤，

　　读书写作常熬夜，四肢百脉都受害，

　　电视节目无限长，看了一场又一场，

　　时间精力都有限，莫把有限投无限。

　　睡眠质量看心态，心态好，睡得好，

　　心情舒畅梦中笑，心平气和好睡觉，

　　所有事情放一边，睡眠休息为明天!

其实这句话，我从小就听，耳朵都要起茧子了。但是真正践行早睡早起，真的是不容易。要有很明确的时间规划，这一点第三条会说到。

先说说早睡早起的好处，其实身体好三个字已经非常明白了。但是就我自己的体会来说，不止是身体上。作息规律带来的好处真的是多多。首先就是精神饱满，每天工作学习都有了动力。其次睡眠充足，可以看得见的就是皮肤变好，更白了。因为褪黑素只有睡觉的时候才会分泌。毕竟身体才是革命的本钱。只要身体好，好事少不了。