肌肉紧张问题有可能是肌肉外包裹的那层筋膜导致的,很多人运动前往往都忽视了拉伸的重要性。运动时肌肉充血变大但筋膜依旧包袱着肌肉你就会感到肌肉紧张。缓解的方法就是拉伸,或使用筋膜枪,筋膜球,泡沫轴等辅助拉伸用具拉伸放松筋膜。
肌肉紧张问题有可能是肌肉外包裹的那层筋膜导致的,很多人运动前往往都忽视了拉伸的重要性。运动时肌肉充血变大但筋膜依旧包袱着肌肉你就会感到肌肉紧张。缓解的方法就是拉伸,或使用筋膜枪,筋膜球,泡沫轴等辅助拉伸用具拉伸放松筋膜。
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