爬楼梯锻炼对膝盖有伤害吗(爬楼梯运动对膝盖有好处吗)

爬楼梯锻炼对膝盖有伤害吗(爬楼梯运动对膝盖有好处吗)

首页维修大全综合更新时间:2024-05-17 18:20:38

爬楼梯锻炼对膝盖有伤害吗

有伤害。人年令大了,骨胳容易受損,锻炼还是以走路为宜,安全,方便。爬楼梯锻炼对半月板磨损有影响,如果摔跤更是得不伤失。

经常爬楼梯,确实会对膝盖的关节软骨造成压力,进而甚至会带来损伤。有这么一组数据,人在站立时,膝盖承担身体的重量是体重的86%,而人在走路时,膝盖承受的为体重的1.6倍,在慢跑时是体重的2-3倍,在快跑和冲刺跑时是体重的5-7倍,在上楼时是体重的3-4倍,在下楼梯时是体重的5-7倍。

所以不建议膝盖有损伤的人经常爬楼梯。

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