自己在家给头发怎么做营养护理（在家头发营养护理的手法步骤）

首先先把头发清洗干净并吹干，然后根据自己的发质选择合适的营养素均匀的把头发涂抹，让营养素在头发上保留30分钟左右洗净即可。

做营养护理相当重要。
原因是自己在家给头发做营养护理可以帮助修复发丝，锁住水分，使头发更加光滑、柔顺且不易打结。
同时，做营养护理还可以预防头发分叉、脱落及其他损伤。
可以通过以下几种方法来做营养护理：1.使用有营养成分的洗发水和护发素，根据自己头发的特性（干性、油性、中性等）选择适合自己的产品。
2.每周进行一次深度护理，选用专业的发膜或者自制的天然面膜，在头上轻轻按摩，使营养成分更容易被头发吸收。
3.除了使用护发产品之外，还可以多吃一些含有丰富的蛋白质、维生素E、铁、锌等营养成分的食物，如豆腐、奶酪、红枣等，补充头发所需营养成分，让头发更有光泽、更健康。