引体向上瘦肚子吗（引体向上能消除肚腩吗）

不能

引体向上是一种较为高强度的力量训练运动，可以锻炼背部、手臂、肩膀等部位的肌肉，但是单纯靠引体向上减肥是不可行的。引体向上消耗的热量相对较少，一个引体向上只能消耗约0.05千卡（50卡）的热量，要想减掉一公斤脂肪需要消耗7700千卡的热量，需要做15400个引体向上才能达到这个目标。因此，引体向上并不能直接减掉肚子上的脂肪。

1. 引体向上可以瘦肚子。
2. 引体向上是一种全身性的运动，它主要锻炼背部、胸部、肩膀和手臂的肌肉，但同时也会对腹部肌肉起到一定的刺激作用。
通过进行引体向上的动作，可以增强腹部肌肉的收缩力量和稳定性，从而达到瘦肚子的效果。
3. 此外，引体向上还可以增加身体的代谢率，促进脂肪的燃烧，进一步减少腹部脂肪的积累。
同时，引体向上还可以提高身体的核心稳定性，改善姿势和身体的平衡能力，使腹部肌肉更加紧实。
总之，引体向上是一种有效的全身性运动，可以帮助瘦肚子，并且还有其他许多身体健康和形体塑造的好处。