1. 养成冷静思考的习惯。
当遇到令自己不满的事情时，不要立刻做出决断，可以暂停一下，用理智的思考来分析状况，这样能够减少冲动做出决定的可能性，也会让你更加冷静理智。
2. 提高情绪管理能力。
学会接受负面情绪，合理化处理消极情绪，对自己的情感把控，在愤怒的时候不要轻易爆发，这样有助于你掌控情绪，更好的掌握自己的生活。
3. 学会尊重别人的观点和看法。
每个人的观点都是不同的，相互尊重和理解会让你更加宽容，培养宽广的心胸，更能让你和身边的人和谐相处，不容易冲突，有助于改善脾气。
改善自己的脾气是一个长期的过程，以下是一些可以帮助你掌控情绪和改善脾气的建议：
1. 深呼吸和放松：当你感到愤怒或压力时，试着进行深呼吸并放松身体。深呼吸可以帮助缓解紧张情绪，让你更冷静地应对挑战。
2. 认识情绪触发点：尝试了解是什么因素触发了你的情绪反应。当你知道自己容易被什么事情影响，你可以更好地控制和应对。
3. 寻求支持和沟通：与亲朋好友、伴侣或专业心理咨询师交流，寻求支持和理解。他们可以帮助你更好地理解情绪，并提供建议和支持。
4. 学会应对压力和情绪管理的技巧：掌握应对压力和情绪管理的技巧，如时间管理、放松技巧、冥想和运动等，可以帮助你更好地处理负面情绪和压力。
5. 培养积极的心态和乐观的思维：尝试把注意力集中在积极的方面，培养乐观的思维。积极的心态可以减轻愤怒和焦虑，并帮助你更好地解决问题。
6. 改变对待问题的方式：采用合理有效的解决问题方式，而不是通过发脾气来解决困难。学会冷静思考和寻求解决方案，可以帮助你更好地处理问题。
请记住，改变自己的脾气需要时间和自律。每个人的情况都不同，如果你发现自己无法应对情绪或脾气问题，考虑寻求专业帮助，如心理咨询师或心理治疗师。他们可以提供更个性化的建议和支持。
