①单一抑制。我们在学习完一天的内容之后，会发现早上和晚上记忆的内容不容易遗忘。就是因为早上学习的内容只受倒摄抑制，而不受前摄抑制。晚上学习的内容只受前摄抑制，而不受倒摄抑制。这种情况就叫做单一抑制。
②双重抑制。在一天的学习结束之后，中间学习的内容最容易遗忘，是因为中间学习的内容既受前摄抑制又受倒摄抑制，这种情况叫做双重抑制。
单一抑制 是主观意愿或者是客观条件抑制潜意识的行为 比如说某人烟瘾上来了 他主观强制性中制他吸烟 就是单一抑制 两种方法同时压制 就是双重抑制、
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