新手练胸只做俯卧撑够吗（新手练胸做不了俯卧撑怎么办）

新手练胸只做俯卧撑是不够的。俯卧撑是一种简单且不需要道具的自重训练，可以训练到整个胸肌。但是，仅靠俯卧撑来锻炼胸肌，见效较慢，塑形效果也不太好。
如果想要获得更加显著的训练效果，建议在俯卧撑的基础上，结合器械训练来增加胸肌厚度。器械训练可以进行孤立训练，能够让目标肌肉单独承担较大负荷，从而达到快速增肌的效果。
总之，对于新手来说，俯卧撑是一个不错的胸肌训练入门动作，但想要获得更好的训练效果，还需要结合其他的训练方式。在开始任何新的健身计划之前，请先咨询医生或专业的健身教练的意见。