地三鲜盖浇饭热量（板面和盖浇饭哪个热量高）

较高因为地三鲜盖浇饭的主要食材是土豆、茄子、青椒和瘦肉，这些食材中的淀粉和蛋白质含量较高，而且在制作过程中也需要加入一定量的油和盐。
因此，地三鲜盖浇饭的热量较高。
此外，地三鲜盖浇饭属于米饭类食品，每100克大致含有120卡路里，但这个数字会根据不同的烹调方法和食材种类有所变化。
因此，在控制卡路里和膳食摄入的情况下，建议适量食用。

一份盖浇饭大约有 600大卡的热量。

一份盖浇饭的热量，大概为每100克143大卡，脂肪含7.22，碳水化合物13.46，蛋白质6.28，纤维素0.37。但也因菜品不同热量不同。减肥期间建议清淡饮食，少食油腻，油炸高热量高脂肪食物，多进食新鲜的蔬菜和水果。