17岁长高最快方法（17岁怎么长高最快最有效最简单）

17岁要想长高，必须要制定合理的计划。

一、饮食计划，在饮食方面要格外注意。要适当补充钙元素，要保持营养的均衡，要多食用一些新鲜的水果蔬菜。

二、运动计划运动，每天30-60分钟为最佳时间，虽然运动能够加速骨组织生长，促进长高。但是运动时间不宜过长，过长对于身体来说也是一种负担。运动类型可以选择拉伸型跳跃的运动，如摸高、打篮球、游泳，慢跑等。

三、睡眠计划，睡眠时间以每天7-8个小时最佳。