男人长期喝牛奶的好处（男人每天一包奶粉坚持5年的感受）

男人长期喝牛奶可以补钙。牛奶里面的钙含量是非常高的，而且是活性钙，容易吸收。长期喝牛奶的男人不容易缺钙，年纪大了不会骨质疏松腰酸背痛。

牛奶中含有丰富的营养物质，如钙、铁、维生素A、B族维生素、蛋白质、铜、铁等，可以有效补充人体所需的多种营养物质。

牛奶中含有的蛋白质在消化后容易被人体吸收，可以有效缓解身体疲劳，增加骨骼密度，促进身体新陈代谢。

牛奶中的钙、铁、锌等元素还可以促进骨骼的生长发育、预防骨质疏松，还可以增强大脑记忆力，起到提高学习、工作效率的作用。

此外，牛奶中富含维生素A、B族维生素，可以起到提高视力等作用。