一周几练肌肉增长最好(肌肉增长的最佳方法一天练几次)

一周几练肌肉增长最好(肌肉增长的最佳方法一天练几次)

首页维修大全综合更新时间:2024-05-19 11:40:01

一周几练肌肉增长最好

看情况。你每周训练3次就可以有效地锻炼肌肉。如果你愿意,你也可以每天练来锻炼肌肉。

初学者:每周训练3天是最理想的中级:每周3-5天高级:每周4-6天

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