首先，可以先缓慢地行走来缓解腹部的胀，同时也加快身体对食物的消化。
其次，在感觉食物消化完全，几个小时后可以进行适当的运动来消耗热量，快速补救吃多造成的后果。
答案:吃太饱补救最快办法:先慢慢地运动，切记不可太快，那样对胃有伤害，运动一会儿歇一歇，最好运动后能排些便最好不过了
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