在健身房锻炼炼几天休息几天比较好(一般去健身房锻炼几个小时最好)

在健身房锻炼炼几天休息几天比较好(一般去健身房锻炼几个小时最好)

首页维修大全综合更新时间:2024-05-30 04:27:54

在健身房锻炼炼几天休息几天比较好

这个没有绝对规定,感觉疲倦就要休息

一天一个部位的话 要用不同的器械,不同的动作多方面的刺激该部位肌肉。锻炼的好坏很大部分在于你锻炼之后的饮食和休息,肌肉的恢复时间一般在48小时到72小时之间,所以你的方式还是科学的

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