牛奶
因为牛奶中富含钙元素,并且钙离子易于被人体吸收利用,同时牛奶中还含有丰富的蛋白质和维生素D等营养元素,有助于骨骼生长和强壮。
除了牛奶之外,豆制品、海产品、绿叶蔬菜等食物也含有一定量的钙元素。
建议每日饮用两杯牛奶,同时适量搭配其他含钙食物,注意饮食均衡,以保证身体健康。
虾皮。虾皮是主要是由毛虾加工制成,其营养价值很高,蛋白质含量很高,另一大特点是矿物质数量、种类丰富,铁、钙、磷的含量也很丰富。有通乳、补钙、抗氧化、增强体质的功效。
牛奶
因为牛奶中富含钙元素,并且钙离子易于被人体吸收利用,同时牛奶中还含有丰富的蛋白质和维生素D等营养元素,有助于骨骼生长和强壮。
除了牛奶之外,豆制品、海产品、绿叶蔬菜等食物也含有一定量的钙元素。
建议每日饮用两杯牛奶,同时适量搭配其他含钙食物,注意饮食均衡,以保证身体健康。
虾皮。虾皮是主要是由毛虾加工制成,其营养价值很高,蛋白质含量很高,另一大特点是矿物质数量、种类丰富,铁、钙、磷的含量也很丰富。有通乳、补钙、抗氧化、增强体质的功效。
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