中年人和酸奶好还是纯牛奶好（老人喝脱脂牛奶好还是原味酸奶好）

纯牛奶。纯牛奶含钙量比较丰富。中年人慢慢的新陈代谢慢了，钙质流失比较大。所以可以经常喝纯牛奶。酸牛奶含钙量不如纯牛奶。

纯牛奶较好，可以补充机体所需要的营养物质，补充机体所需要的营养及能量，对维持机体正常生理活动也有一定的帮助。