长腹肌的方法（长腹肌的快速方法）

张腹肌有好多种方法

一是坚持做俯卧撑，每天至少做500个。

二是坚持做仰卧起坐，每天做300个以上。

三是做倒挂金钩，每天坚持做500个。

同时还要控制饮食，多吃蔬菜，少吃大鱼大肉。