含钙量大的水果和蔬菜有哪些（含钙高的蔬菜和水果一览表）

水果有香蕉，柠檬，枇杷，草莓，樱桃等。

蔬菜有黄花菜、油菜、胡萝卜、芹菜、白菜、油菜、香菜等。

不过含钙多的主要是一些动物食品和豆制品以及奶制品。想要通过饮食来补钙的话，可以适当的多吃一些鱼虾排骨，牛肉鸡蛋等食物，也可以适当的多喝一些牛奶。还需要结合补硒。

含钙高的蔬菜水果有菠菜、卷心菜、甘蓝、荠菜、萝卜、甜菜、油菜、花椰菜、芹菜、苋菜、香菜、黄花菜、油菜、西瓜、梨、香蕉、苹果、草莓、樱桃、柑橘、橙子等……