正常跳绳者需要做什么样的准备（跳绳之前要做什么准备工作）

跳绳运动是一种极安全的运动，绝少有运动伤害的发生，即使跳跃失败或停顿，也不会有坠落、跌倒、冲突或备用具所伤的危险。况且跳绳者又能随自己的身体状况、体力及技术度来自由调节跳绳的速度及次数，因此大家可安心的来练习。

以下几点是大家练习跳绳时应注意的事项：　　

1.选择适当的场地　　

2.灰尘多或有砂砾的场地及凹凸不平的水泥地应避免，最好选择铺木板的室内体育馆或具弹性的PU场地。　　

3.穿着适当的服装　　

4.跳绳时，最好穿运动服或轻便服装，穿软底布鞋或运动鞋，这样活动起来会使你感到轻松舒适，也比较不会受伤。　　

5.充分做好准备活动.　　

6.跳绳是一项比较激烈的运动，练习前一定要作好身体各部位的准备活动。