吃含纤维素比较高的食物减肥减的比较快,比如说芹菜,西红柿黄瓜,柚子,柑橘,猕猴桃,玉米之类的。不吃比较油腻的食物,不吃辛辣刺激的东西,不吃含糖量比较高的食物,少食多餐,规律进食。可以做一下适当的运动,尤其是有氧运动,比如说慢跑之类的
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