可以按照以下步骤进行操作：
1. 准备一个格式化为FAT32文件系统的U盘，并确保U盘的容量足够存储升级文件。
2. 在电脑上下载最新的M1开博尔网络机顶盒固件升级文件（一般是以.bin或.img为后缀），确保该文件是经过官方认证并适用于你的设备。
3. 将升级文件复制到U盘的根目录中，确保文件名没有被更改。
4. 关闭M1开博尔网络机顶盒，将U盘插入机顶盒的USB接口中。
5. 打开M1开博尔网络机顶盒，并在电视上打开机顶盒的主界面。
6. 进入机顶盒的设置菜单，一般可以通过遥控器的“设置”或“菜单”按钮进行操作。
7. 在设置菜单中找到“系统升级”或类似的选项，选择“升级”。
8. 在升级界面中选择从U盘进行升级，等待系统检测并加载U盘中的升级文件。
9. 选择确认升级操作，开始升级过程。在升级过程中，请勿关闭电源或断开电源供应。
10. 等待升级过程完成，一般会显示升级进度条或提示信息。
11. 升级完成后，机顶盒会自动重启。此时升级已成功完成。
请注意，在进行升级操作前，建议备份重要的数据和设置，以防意外情况导致数据丢失。此外，根据具体的机顶盒型号和系统版本，菜单和操作步骤可能会有所不同。建议参照官方提供的用户手册或咨询相关技术支持获取准确的操作指南。
