150斤怎么快速瘦到120（150斤瘦到135斤最快方法）

控制饮食，减少高脂肪和高热量的食物摄入，增加高膳食纤维和低脂肪、低热量食物的摄取，调整饮食习惯，按时吃正餐，不要吃零食以及快餐类食物，以便于减肥瘦身。

要积极的锻炼，跑步、游泳、太极拳、骑自行车、羽毛球、篮球等等体育运动，按照自己的喜好选择任意一种，要坚持锻炼，不但能瘦身，还能增强人体的体质。

关于150斤怎么快速瘦到120

可以适当体育锻炼，项目有:跑步、踢腿、打球、键身操、跳绳、游泳等一系列运动

坚持每天跳绳半小时以上，同时控制饮食