早晚正常吃晚上不吃会瘦吗（16+8轻断食最佳时间）

会。

吃饭是维持人体生命，保持健康体魄的主要方法。合理的科学饮食习惯和作息规律，可有效提高身体素质延长生命时间。因此，一天正常三次吃饭对于身体来说是非常重要的。

如果想减肥光是不吃晚饭是不会有太明显的效果的。科学的健康的减肥方法，不但要控制饮食，还要坚持锻炼身体。比如跑步，游泳跳绳等等这些运动都可以起到减肥效果。