如何用行为改变认知（改变认知的五种方式）

答：认知行为的一个主要问题是要引领来访者觉察发现自身的思维模式，有的思维模式普通人相对容易觉察到，通过对话我们就可以让对方认识到；有的思维方式很难通过对话让对方觉察认识到、或者很难让对方承认自己有这种想法或思维方式，比如“我必须得到每个人的爱和赞赏。”，“我做任何事情都要富有成效、让人满意。”这两种思维方式。

如果我们通过学习的方式组织学习，让大家关注自己的日常行为模式，积极投身于个性化的，积极健康的生活模式塑造，这种把认知学习和行为改变结合起来的方式是不是也算一种认知行为。