跑步正常步幅是多少（跑步步幅大小跟力量有关系吗）

1米以内

成人正常行走步幅大约在65厘米左右，而跑步时步幅更大，因为两脚落地之间往往还有腾空的距离。 步幅选择：跑步初学者的步幅建议控制在1米以内。马拉松进阶者建议步幅朝着1.4米以上前进。优先关注步频，大数据显示，180次/分钟的步频是跑步经济性最佳的区间。

正常步幅的长度取决于个人身高和跑步速度，通常情况下，步幅为每分钟步数乘以步长（脚跟踩地点到脚跟再次踩地点的距离）。

步幅平均为1.5-2英尺（0.45-0.6米），但是可能因人而异。