吃燕窝果的好处和坏处（燕窝果不适合什么人吃）

燕窝果中含有的水溶性膳食纤维能增加人体饱腹感，并能软化大便，可促进人体代谢，并能加快人体内脂肪分解和燃烧。但是它糖分很高，食用不宜过量。